06 - 123 90 746 Otto Copesstraat 83, 5213 GK 's-Hertogenbosch
Donderdag, 10. Oktober 2019

Werkt Vitamine C nou echt bij verkoudheid of griep?

Bron: Redactioneel/Vox/Woman's Health magazine.

Voor velen schetsen de maanden na de zomer een toekomstbeeld vol snottebellen, warme dekentjes en bilafdrukken in de bank. Een verkoudheid of griepje kan je soms even vellen, maar beter worden is voor de meesten een ABC-tje, of eerder een Vitamine C-tje. Wat sinaasappelsap en een bruistabletje. Tenminste, dat zei oma altijd, maar is die 'magische C' eigenlijk wel een geschikt medicijn?

Waarom denken we dit?

Gek en geniaal ligt vaak dicht bij elkaar, zo ook bij het ontstaan van dit verhaal. Wetenschapper Linus Paulings, Nobelprijswinnaar nota bene - dus behoorlijk geniaal -, verkondigde ooit in een boek dat Vitamine C verkoudheid voorkomt en je algehele gezondheid verbetert. Iemand met zijn autoriteit werd direct geloofd, waardoor mensen massaal aan het goedje gingen om hun koudjes en griepjes te genezen.

De verkoop van de vitaminen stijgt nog altijd het meest wanneer het griepseizoen aanbreekt. Een tijd waarin we graag geloven dat wetenschapper Paulings gelijk had - alles om van die snotterziekte af te komen. Maar wat blijkt, wetenschapper Paulings zijn bevinding was slechts van een C-klasse 'onderzoek'. Hij hoorde het van een vriend, die dacht door Vitamine C minder ziek te worden. Goed genoeg, dacht hij zo.

Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid Vitamine C.

Een volwassen mens heeft genoeg aan zo'n 75-90 milligram Vitamine C per dag. Paulings, de geniale gek, claimde dat die ADH maar liefst 2.000 (!) milligram was. Dat die man nooit het eeuwige leven heeft gevonden...

Vitamine C is wel degelijk goed voor je, maar teveel van het goede bestaat ook. Hij had in ieder geval niet helemaal ongelijk; uit onderzoek blijkt dat een gezonde dagelijkse dosis inderdaad je verkoudheid kan verkorten. Met zeker 8 procent! (gemiddeld nog net geen halve dag). Het nemen van (extra) vitamine C nadat je de ziekte al te pakken hebt, werkt jammer genoeg niet.

Wat werkt wel?

Als zelfs 22 maal de ADH Vitamine C niet werkt tegen onze griepjes, wat rest ons dan nog? Nou, het begint met goede rust. Dus niet te gauw denken: ik kan wel aan het werk. Laat je immuunsysteem nou zijn werk doen en rust lekker uit.

Je andere medicijn: genoeg drinken. Dat hoeft dus niet per se sinaasappelsap te zijn, water is voldoende. Houd je wel heel erg van sinaasappelsap? Wees niet bang, niemand ging ooit dood van een overdosis C-vitamines. Je kunt er wel buikkrampen en misselijkheid aan overhouden.

Verder is het handig om genoeg, en goed, te eten. Het gezegde 'starve a fever, feed a cold' is niet helemaal waar. Omdat bij zowel koorts als een verkoudheid je genoeg moet eten. Simpele verklaring: je lichaam heeft de energie hard nodig om de ziekte te bestrijden.

► Verkoudheid?Griep?Geen blabla rond vit C!Eet uw citrusfruit!:

Meer nieuws vandaag:

Updates afgelopen week:

Goedemorgen

HN heeft de ANBI-status:

IBAN: NL09RABO0158802764

[Kijk hier voor alle mogelijkheden]

HN-nieuwsbrief september

Handicap Nationaal

Otto Copesstraat 83

5213 GK 's-Hertogenbosch

Telefoon: 06 - 123 90 746

Fax: 073 - 850 81 88

E-mail: info@handicapnationaal.nl

IBAN: NL09RABO0158802764

KvK Nummer: 51372266

RSIN Nummer: 823247521

GeefGratis Nummer: 5105

website security

Onze website maakt gebruik van cookies: Wij plaatsen cookies om het gebruik van de website te analyseren en om het mogelijk te maken inhoud via social media te delen. De website maakt ook gebruik van functies van derden die mogelijk cookies kunnen plaatsen. Door op [OK] te klikken of gebruik te blijven maken van de site stemt u in met het plaatsen hiervan. In onze disclaimer/privacybeleid leest u hier meer over.